O Sistema Nervoso Autónomo (SNA) é uma parte integrante do nosso sistema nervoso, que monitora e regula a atividade dos órgãos viscerais sem que tenhamos controle consciente sobre o coração, fígado, vesícula biliar, estômago, intestino, rins e órgãos sexuais.
Problemas que ocorrem com qualquer um destes órgãos podem estar relacionados com disfunções ou o mau funcionamento do SNA.
Antigamente, pensava-se que este sistema oscilava entre dois estados: STRESS e RELAXAMENTO ou também o conhecido LUTA ou FUGA X DESCANSO E DIGESTÃO.
A resposta de Stress é um mecanismo de sobrevivência ativado quando nos sentimos ameaçados e prepara o nosso corpo para fugir ou lutar. Neste estado, os nossos músculos estão tensos, o que nos permite ter mais força ou exercer movimentos mais rapidamente e os nossos órgãos internos, as vísceras trabalham para sustentar este esforço extraordinário do nosso sistema muscular.
Quando sentimos que a ameaça já não está presente, ou quando nos afastamos do perigo, o corpo coloca em ação a resposta do relaxamento. Este estado de relaxamento era uma função atribuída ao nervo VAGO, o décimo par de nervos cranianos que é assim chamado por ter a sua origem dentro do crânio.
Muitos dos problemas começam a surgir quando estamos demasiado tempo presos em um estado de stress constante, mesmo quando a ameaça ou o perigo interpretado pelo nosso cérebro já não existe.
O estresse é reconhecido há décadas como um problema de saúde tendo efeitos nocivos a longo prazo, no entanto, muitas pessoas, apesar de tratamentos farmacêuticos, seguem estressadas. Grande parte desse problema pode estar relacionado com a forma errônea como interpretamos o nosso SNA, sendo assim impossível encontrar métodos eficazes para o tratamento e gestão deste transtorno
A Teoria POLIVAGAL
De acordo com esta teoria, descrita em 1994 por Stephen Porges – neurocientista e psicólogo americano, não é apenas o X par craniano que influencia o nosso bem estar e a regulação do SNA, mas sim este em conjunto com outros nervos. Este grupo de 5 nervos cranianos, engloba o V (Nervo Trigêmeo), o VII(Nervo Facial), o IX (Nervo Glossofaríngeo), o X(Nervo Vago) e o XI (Nervo Acessório), tendo todos eles origem no tronco cerebral.
Porges ajuda-nos a compreender como o nosso corpo e o nosso cérebro trabalham juntos para responder aos estressores que fazem parte da vida cotidiana, bem como às experiências mais significativas (como um trauma físico ou psicológico) e não o fazem somente através de duas respostas e sim de três.
Na segunda parte deste texto, iremos descobrir quais são esses mecanismos e como eles são importantes. 🙂 Até breve!